W końcu nastał tak długo wyczekiwany czas urlopów i wakacyjnego relaksu. Nie wszyscy możemy sobie pozwolić na dłuższą przerwę od pracy, ale na pewno warto nawet kilku- czy kilkunastodniowy wypoczynek zaplanować tak, by zregenerować siły i zyskać jak najwięcej korzyści zdrowotnych.
Po tak intensywnym wysiłku, jakiego doświadczyliśmy, funkcjonując przez ponad rok w warunkach pandemicznych obostrzeń, właśnie zdrowie wymaga teraz szczególnej uwagi. Wakacje stwarzają wiele możliwości, by zatroszczyć się o swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Przewlekły stres, dolegliwości wynikające z przymusowego spędzania wielu godzin dziennie przed ekranami komputerów, złe nawyki żywieniowe to obszary, którymi warto się zająć w czasie letnich miesięcy.
Jak poradzić sobie ze zmęczeniem, napięciem i wyczerpaniem emocjonalnym, co może nas wesprzeć we wprowadzeniu zasad zdrowego odżywiania, jak zaradzić negatywnym skutkom siedzącego trybu życia, jakie badania warto zrobić i wreszcie jak odpoczywać, aby naprawdę wypocząć, podpowiadają autorzy lipcowego Niezbędnika.
W poprawie dobrostanu może również pomóc refleksja nad swoimi sposobami działania, przyjrzenie się z dystansu trapiącym nas problemom i towarzyszącym im emocjom, zastanowienie się, co jest najważniejsze, co chcemy osiągnąć i w jakim kierunku podążać. Użyteczny w tym procesie może być coaching – metoda służąca m.in. odkrywaniu własnych preferencji, możliwości i potrzeb oraz planowaniu i wdrażaniu zmian. Zachęcamy, by korzystając z letniej przerwy w pracy, wcielić się w rolę swojego coacha. Podpowiedzi, jak to zrobić i jakimi metodami pracować, znajdą Państwo w Materiałach dla nauczycieli.
Spis treści DS.07.2021
Niezbędnik Dyrektora – Powrót do zdrowia
Recepta na zdrowie Ewa Brzozowska-Wicherek
Zmiana nawyków żywieniowych Dorota Maria Sikora
Ćwiczenia na poprawę kondycji Agnieszka Zuszek, Grzegorz Więcław
Efektywny odpoczynek Agnieszka Pomianowska
Co w prawie piszczy
Sierpniowa rada pedagogiczna Bożena Barszczewska
Dyrektor ofiarą staffingu Łukasz Krysiński
Przywrócenie do pracy po wyroku Barbara Tomaszewska
Udostępnianie informacji publicznej Marta Chrabąszcz
Pytania do eksperta
Polityka edukacyjna
Reforma edukacji włączającej Bogdan Bugdalski
Podstawy tworzenia polityki oświatowej Jan Fazlagić
Barwy zarządzania
Prezentacja w pracy dyrektora Małgorzata Nowak
Między wulgaryzmami a wersalem Danuta Elsner
Nowe technologie
Wakacyjna re@ktywacja Maciej Frasunkiewicz
Pracownia pedagogiczna
Krytyczna analiza znanych modeli Tomasz Garstka
Dopełnianie się typów nauczania Bolesław Niemierko
Materiały dla nauczycieli
Zostań swoim coachem
Analiza sytuacji
Weryfikacja celów
Inspiracje Dyrektora
Dzieci w pandemii
Jak w pełni wykorzystać urlop?
Porozmawiajmy o poprawnej polszczyźnie
Osobowość edukacji – Ewa Radanowicz
Odporni na lockdown
Do przeczytania, zobaczenia, posłuchania…
Zachowania ekstremalne
Kuluary oświaty
Wakacyjna ucieczka od pandemii Włodzimierz Kaleta
Maile do młodej dyrektorki
O głowie w koronie Małgorzata Nowak
Subiektywnie o edukacji
Głębia jest wszędzie Tomasz Kozłowski
Aktualności
Szczepienia nastolatków
Pięć kuratorskich głosów w komisji
Zmiany na liście lektur
187 mln zł na lekcje wspomagające
Więcej historii Polski w programie
Wytyczne dla organizatorów kolonii
Wsparcie uczniów w powrocie
Raport o statusie nauczyciela
Apel o wstrzymanie reformy
Laureaci konkursu UODO
Kosmiczny sukces Polaków
Zielone światło dla resortowych programów
